#31March
[#𝘊𝘦𝘭𝘪𝘯𝘦𝘙𝘦𝘤𝘰𝘷𝘦𝘳𝘺]
今天想說說厭食症和暴食症
每個人患上厭食和暴食的原因都不一樣
成因一般分成三種 他們分別是
· 生理因素
· 心裡因素
· 社會環境因素
日後我會分別對他們進行解釋和說說我的個人看法☺️
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我經歷過厭食、暴食和健康食品癡迷症 (未完全康復)
很多人會好奇
為什麼厭食跟暴食明明是處於兩個極端的東西
我卻同時患上過？
兩者不是自相矛盾的嗎？
其實 在向精神科醫生求助前 我也想過這個問題
我一直覺得自己沒患上過厭食 只是飽受暴食折磨
記得那天醫生的一句話讓我恍然大悟
他說
「飲食失調是一個spectrum 患者會在其中遊走 不時偏向其中一端」
是不是很有道理✨
無論是厭食還是暴食
很多時候他們都只是一個循環
你往其中一邊偏得更多
它下次就會把你往另一邊甩得更遠！
越激烈的禁食 便會引起更激烈的暴食
所以啊 不要再反抗身體了
好好感受和滿足它想要「吃」和「休息」的慾望
它便會慢慢帶你回到平衡點⚖️
休想用「意志力」去壓抑身體的本能反應
你只會被身體反撲得更厲害😉
人體的運作比大家想像的精密許多...
明白這個道理後
我反思了自己從前all or nothing的心態
也領悟到了「平衡」這個生活態度
說得簡單 其實一直也在努力walk the talk…
在康復的大家也要一起加油!!😊
相片的流心蛋是不是超美🥺
是昨天閨蜜點的avocado toast上面的喲～
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